2017年8月からダイエットを始め、2019年6月現在で18kg痩せました！
現在、私は3つのダイエット方法に取り組んでいます。
日常的に行っているのは下記の2つの運動。
- フリパラツイスト
- 早歩きダイエット
そして今回ご紹介する、えごま油とあまに油です。
えごま油とあまに油は摂取するだけなので、上記のダイエットに比べ簡単で楽です。
「運動なんていやだ！！」という方には非常におすすめですね。
さらに、私がおススメしている商品はカプセルなので食後に飲むだけ。
価格も1日2粒飲んだとして、たったの一日20円以下なので、経済的にも嬉しいですよね。
それでは、えごま油とあまに油がなぜ効果があるのか？と実際に私が試した実体験をご紹介します。
◇目次◇（該当箇所クリックで飛べます）
えごま油とあまに油がなぜダイエットに効果があるのか？
私たちは普段から多くの油を摂取しています。
油と言っても、実は種類は様々なんです。
油の種類は4つに分類され、特に重要なのが、体の中で作ることが出来ないオメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸の2つと言われています。
- オメガ6脂肪酸 → サラダ油、ごま油など。私たちが日常的に摂取しており、摂取量は十分
- オメガ3脂肪酸 → 魚油、えごま油、あまに油など。日常的に摂取しにくいので、摂取量が極端に少ないのが現状
近年の研究により、オメガ3の摂取量が少ないバランスの悪さによって、心筋梗塞や心疾患のリスクを高めることがわかってきたそうです。
さらに、オメガ3は代謝を上げる効果も期待でき、ダイエット効果があることが判明しています。
実際に、ためしてガッテンでは、1日小さじ1杯のえごま油を1カ月接種してもらう実験を行い、44人中33人の体重が減少しています。
詳しくは下記チェックしてみて下さい。
魚油と同じ分類ですので、普段からお魚を沢山食べている方は、効果が実感しにくいかもしれません。
しかし、日本人の平均では圧倒的に魚油が足りていない状態のようです。
その為、多くの方に効果が実感できるでしょう。
ただ、食事に混ぜたり、そのまま飲むのは気が引けますよね・・・
そこで色々探したらカプセルがありました。
そこで、私はこのカプセルを実践してみることにしました。
えごま油とあまに油で簡単に痩せた体験談
まず、私の体重推移をご紹介。
2018年10月ごろまでは順調に体重が落ちていました。
この期間行っていたのが、冒頭で紹介したフリパラツイスト＆早歩きダイエットの合わせ技です。
しかし、10月～12月末までの約2か月間、停滞していることがわかります。
もちろん、この間もフリパラツイスト＆早歩きダイエットを行っていましたし、生活スタイルも全く変えていませんでした。
なぜこれ以上痩せないのか？
おそらく、消費カロリーと摂取カロリーがつり合い、これ以上痩せない状態、つまり限界点に達したのだと判断できます。
これ以上同じことを続けても平行線をたどるだけです。
そこで、新たなダイエット方法を取り入れるないといけないなぁ～と考え始めました。
そんな時、たまたま見ていたのが試してガッテンでした。
12月中旬からえごま油とあまに油を摂取する
試してガッテンを11月末くらいに見て、「極濃えごま油＋あまに油」を買ったのが12月頭です。
なので、摂取し始めたのが12月の頭です。
実は、効果についてはあまり期待しておらず、痩せたらラッキーくらいに思っていました。
なので、摂取した日に体重計測していますが、その後は計測をサボっていました(笑)
しかし、1月頭に計測してみると、なんと！2kgも痩せていました！
年末年始ですが、全く生活リズムは変えていませんし、暴飲暴食も全く、普段通りの生活です。
その後も継続、えごま油とあまに油6カ月で6kg痩せた
結果的には6カ月間のえごま油とあまに油の摂取で6kg痩せました。
おそらく、飲んでなければ、10～12月の安定期が続いていたでしょう。
実際にZOZOスーツで計測した結果を見るとよく分かります。
特にウエストが4cmくらいスリムになっています。
- ウエスト：79.3cm → 75.7cm -3.6cm
- ウエスト（腰骨上）：84.1cm → 79.7cm -4.4cm
フリパラツイスト＆早歩きダイエットではなかなか落ちなかった、おなかのぜい肉が一気に減った感じです。
今は、あのぷよぷよ感が消えています！
こうしてみると、かなり効果があることがわかりますね。
おかげで、ZOZOで買ったフィット感抜群のジーンズが、いまはぶかぶかになってしまいました(笑)
もちろん、まだまだ継続して減量し続けていますので、また経過をご報告したいと思います！
極濃えごま油＋あまに油の摂取方法は？
続いて摂取方法についてです。
私は
- 1日2粒
- 夕食後
という摂取方法でした。
摂取方法は簡単で、カプセルを1日2つ飲むだけです。
これならだれでも続けられますよね？
パッケージには6カ月分180粒と書いてありますので、基本は1日1粒のようです。
しかし、裏面を見ると1～2粒と書いてあったので、私は2粒を摂取しています。
それでも1日あたり20円ほどですから、かなり経済的ですよね～
もし、普段からお魚を沢山食べているのであれば、1日1粒で良いかもしれませんね。
そうすれば、1日あたり10円以下です。
時間についてパッケージに記載がありませんが、私の場合は夕食直後に飲んでいます。
えごま油とあまに油で半年で6kg減量した体験談まとめ！
以上がえごま油とあまに油半年で6kg減量した体験談でした。
日本人の摂取が足りていないオメガ3脂肪酸を摂取することで、ダイエットに効果があります。
さらにバランスよく油を摂取することで、心筋梗塞や心疾患のリスクを低減する効果もあります。
健康になれて、減量できるなんて素晴らしいですよね～
私のおススメはカプセルタイプの「極濃えごま油＋あまに油」です。
1日20円以下と経済的にも優しいし、飲むだけなので無理なく続けられますね。
是非お試しあれ～